Mravenčení ruky na kole

Chce to určitě menší rám (kdo ti natlačil XLko, měl by jít od válu), nebo aspoň jinak natočit řidítka, případně vyměnit za ta s jiným úhlem a/nebo šířkou. Nebo pak taky ještě jiné gripy.

Jestli más karpální tunel to zjistí vyšetřením na EMG (na neurologii). Zkus si napřed upravit posed, kratší představec nebo jiný úhel, případně ergo gripy. Ten rám nevím, ale řekl bych spíš velikost L.

Rám už nevyměníš, tak zkus upravit posez, kratší představec s vyšším +úhlem, vlaštovky a gripy s ploškou na dlaň.

Mel jsem tyhle problemy, kdyz jsem mel predstavec dropem dolu a mel jsem (i na kratkym ramu) hodne vahy na rukach. Otocil jsem predstavec a zkosenim nahoru a upravil posed a je to lepsi.

Tohle řeším taky a karpální syndrom nemám – to jsem si nechal potvrdit fyzioterapeutem a nemám důvod mu nevěřit (cosi s rukou kroutil a tak). Navíc se to stává i na levé, kterou „nemyšuji“. A taky na obou kolech, jak silničce, tak horáku, kde je samozřejmě jiný posed. Nepříjemné je to na výletech s dětmi, kdy se posouváme tempem pasoucí se kozy a člověk stráví v sedle výrazně delší chvilku než na hodinové „rychlovce“.

Zatím řešení nemám a jenom občas ruku dle možností odlehčuji, ale podezírám rukavice. Posledně jsem měl „zimní“ dlouhoprsty a nějak si problémy nepamatuji. Kdysi jsem jezdil v masivních kožených, ty se časem vytvarovaly, ale s delší přestávkou v ježdění jsem je musel „archivovat“. Ty nové nejsou špatné, ale rozhodně fórovější a zřejmě ani ten gel není na místech, kde by měl být.

Pokud bude chvilka, zkusím se dneska terapeuta zeptat, jak má být ruka fixována, aby to nenastávalo.

M.

Taky jsem s tím měl problémy. V podstatě šlo o tlak na nesprávné místo na dlani. Upravil jsem posed a hlavně jsem vyhodil rukavice s gelem (ten gel byl docela tlustý) a nahradil jsem to tenšími rukavicemi a od té doby jsem bez problémů.

Záleží po jaké době ti to mravenčení začne…

Mimo úpravy posedu zkus i jiné gripy (tlustší, tenčí, měkčí tvrdší,…). Mě na to taky před pár lety pomohlo pravidelné cvičení s posilovačem prstů.

měl jsem to jednu chvíli taky.. a vyřešil jsem to hlavně novýma gripama, všechno co jde od zápěstí je podle mě od terénu přes rodla až po ruce.. a ty to všechno musíš absorbovat v rukou a často to odnáší zápěstí.. takže by carbon řidítka a silikonový gripy pomohli :)

chce to zkrátit to natažení mezi rodlama a sedlem (šoupnout sedlo dopředu a nasadit krátkej představec a rodla otočit tak aby ten ohyb byl otočenej k tobě a trochu nahoru) a sedlo bych dal vodorovně.. nebudeš se do rodel tolik zapírat..

Měl jsem podobný problém – po 2 hodinách v terénu nesnesitelná bolest prvního článku prsteníčku (obě ruce) pomohlo mi celkový překopání kola (nedělal jsem to primárně kvůli tomu), související: o 12cm širší řídítka (mírně zahnutý 720), o 2cm kratší představec (80mm) a lepší tlustší měkčí gripy (konkrétně Bontrager RaceLite+). Tlustší pláště a docela výrazný snižení tlaku asi taky pomohlo. Od té doby bez problému i na 4× delších výjezdech.

Měl jsem stejný problém, pomohla podložka myši s podpěrou zápěstí, s kolem jsem nic nedělal. Jinak já mám 178 cm a rám M.

Taky mi brnělo a pomohly vlaštovky, trošku sedlo dopředu a pohlídat, aby nebyla špička dolů a ergogripy s těma ploškama na dlaně.

Kromě toho zápěstí, mne bolí ještě 1. článek prstu, konkrétně u prostředníčku, jak už tady zaznělo. Stejnou bolest mám také na ukazováčku, ale ta není tak intenzivní. Když jsme sjížděly dolu po malých až středních kamenech, tak ta bolest byla opravdu neúnosná a musel jsem docela často zastavovat, abych tomu trochu ulevil. Došlo to tak daleko, že teď mě to bolí i když třeba jen sevřu pěst.. Jakmile se snažim např. přitáhnout na hrazdě, zatlouct hřebík kladivem, prostě nemůžu. Je to spíše ostrá bolest. Už dříve jsem měl stejné problémy, ale rozhodně to nebylo až tak moc a projevovalo se to pouze při nějaké delší ruční práci.

Když o tom tak přemýšlím, ani nevím proč jsem s tím zatím nezašel k doktorovi.

Na to zápěstí jsem objednal něco takového – https://www.alza.cz/…d3028700.htm Myslíte že by to mohlo pomoc?

Měl jsem nedávno stejný problém po koupi nových rukavic a snížení představce. Začala mě brnět levá ruka, vždycky asi po dvaceti minutách jízdy. Pak jsem představec zase zvedl a mravenčení se přesunulo do pravé ruky. Levá byla OK. Takže představec a posed obecně bych řešil jako první. A možná i ty rukavice. S předchozími jsem takový problém nikdy neměl a dost možná jej způsobuje jiné umístění gelových polštářků a tlak na určitá místa ruky.

Syšel jsem teď teorii, že při jízdě na kole by na rukou neměla být skoro žádná váha, že by to měl vše držet střed těla. Je na tom něco pravdy? :D Mně se to zdá trochu jako blbost, protože kdybych toho bych byl schopnej, tak bych musel tahat na mrtvolu tak 250kg :D

Toto se mi taky začalo dít. Ale už jsem to asi překonal.

Jednak se snažím střídat úchopy a jednak vyvážení

• na rovných řídítkách mám 3 základní úchopy: klasicky za gripy, uprostřed řídítek (a váha je hlavně na nohách, ale může být i na rukách – lze střídat) a pak opřením se o loket uprostřed řídítek, jak to dělají cyklokrosaři na rovinkách
• na beranech jsem objevil už asitak 7 různých úchopů: dole mimo dosah páček, dole s dosahem na páčky, klasicky za páčky z vrchu, dlaní na vrch páček z vrchu (prsty dopředu), nahoře v rovné části klasicky, nahoře v první ohnuté části řídítek a totéž se zápěstím opačně (ještě mimo dosah páček)

Kokoska nahoře má samozřejmě naprostou pravdu, ale protože většina nemá holt silné břicho/střed atd… tak je prostě potřeba najít rovnováhu mezi brněním rukou a brněním prostaty :)))

Většinou se to řeší posunutím sedla nahoru/dolu dopředu/dozadu a to stejné i u řídítek.

Každé prostatě holt vyhovuje něco jiného :)